3月8日，我校各班级围绕“新学期，我要‘马’上快乐”主题，组织开展新学期适应心理班会。

此次班会紧扣春季学期开学适应关键期，以“马上”的双重寓意为主线，既引导学生像骑手一样“主动驾驭”新学期的方向与节奏，又传递“即刻出发”的行动力与执行力，帮助学生以积极心态迎接新学期、新挑战。

班会伊始，各班通过“症状自查”环节，引导学生正视开学初期可能出现的各种身心反应——作息紊乱、学业焦虑、情绪低落、社交回避等。班主任特别强调，这些表现并非异常，而是身体和心理正在调整状态的正常信号，就像运动员赛前会紧张一样，接纳它们才能更好地超越它们。

在核心互动环节“选马”中，学生从五个维度学习自我调适的方法：“换个角度看问题”，把困难变成课题，在校园里寻找属于自己的小确幸；“接纳情绪”，把情绪当作信使而非敌人，允许自己有不完美的状态；“设定微小而具体的目标”，从每天背5个单词开始，用小碎步抵达远方；“建立支持系统”，学会在需要时向老师、同学或家人求助；同时，结合近期安全教育工作，班会特别加入“防范诈骗”维度，提醒学生在守护心理健康的同时，也要筑牢安全意识，系好新学期的第一粒“安全带”。

班会还特别传递了“骑错了可以换一匹马”的灵活心态，鼓励学生在尝试中调整、在调整中成长，不必因一时的不适应或方法不当而否定自己。班会最后以“哪怕生活给我一匹烈马，我也有把它骑成快乐的模样”收尾，让学生在轻松氛围中收获心理韧性与成长力量。