时光流转，岁月更迭。2024 年已在奋斗中悄然走过，我们又迎来了充满希望的 2025 年。在这一年里，我们有过拼搏与付出、收获与成长，也难免会有不解和困惑。值此辞旧迎新之际，为大家推荐几本心灵成长之书。在这些书中，我们可以聆听不同的故事，与相似的灵魂不期而遇，在文字的海洋中探寻智慧与力量。愿我们在 2024 年的经历中汲取养分，不断磨砺，遇见一个更强大、更优秀的自己 。

01.《5%的改变》  （中） 李松蔚    推荐指数★★★★★

 明明该做事了，却迟迟不愿迈出第一步；明明想好好沟通，却忍不住发火；明知要节制，却停不下来……如果你也曾陷入这样的心理困境，如果你也想要改变又发现改变太难了，不如先试试只改变5%。用一个极其微小而不同寻常的行动，打破惯性和困局，让行动本身开启正向反馈的向上螺旋：行动带来好状态，好状态又能带来更多积极行动！

本书囊括了心理学家李松蔚通过网络进行心理干预的精彩案例合辑，覆盖人际关系、自我、亲密关系等多个领域。对于读者提出的每个问题，李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答，不如说是进一步的提问，激发提问者进一步去探索。这本书让我们感受到：新的行动带来了新的经验，而当新的经验打破惯性的时候，改变就一步一步地发生了。

02.《拆掉思维里的墙》  （中）古典   推荐指数★★★★

怎样才能找到自己独特的天赋与热情？怎么做出更明智的人生选择？怎么应对内心的不安全感？如何做好职业规划？解决问题的本质，是转变心智模式！

心智模式问题就像一堵堵思维里的墙，阻碍着我们变得更强大。本书把我们成长中的7种心智模式问题一一拆解，并给到了转变心智的方法，帮你打破思维定式，重新认识自己，找到人生的方向。  

作者以幽默的口吻，将心理学知识讲得深入浅出。我们生活中很多困惑背后，往往藏着一堵堵思维里的墙。拆掉这些墙，你就可以获得成功、快乐、自信和幸福。从“IMPOSSIBLE”到“I’M POSSIBLE”，只须一点改变，你的人生也许就此大不相同。

03.《蛤蟆先生去看心理医生》（英）罗伯特·戴博德  推荐指数★★★★★

这本畅销英国的心理启蒙佳作，热销二十余载，销量超三百万册!它讲述了一只抑郁的小蛤蟆，历经十次心灵疗愈之旅，重拾笑颜的温馨故事。虽是童话风格，却蕴含深厚的心理学奥秘。

随着蛤蟆先生的咨询之旅，我们仿佛也踏上了一场自我探索的旅程，回溯至童年的记忆深处。原来，那些对他人评价的过度在意，根源在于儿时未获足够关注与爱的肯定。若你也深陷自我消耗，快乐难觅，这本书将是你的心灵解药。它如同一位智者，引领你揭开内心困惑的面纱，找到困扰你的深层心理之源。

04.《变好的方法》  （澳）玛拉·克莱米克    推荐指数★★★★

每个人都是复杂的多面体，只有真正识别个人心智，理解个体思维方式，才能自己找到内心的空洞、伤口和黄金，不被恐惧和骄傲所累。只有找到自己行为背后的原因，摆脱僵化的模式，不再重复失败的循环，勇敢、诚实地行动，才能实现改变和成长，更加接近理想中的自我。

本书介绍了超实用、有效的四大行为策略，掌握书中行之有效的策略，创造持久的行为改变，就可以帮助我们消除阻碍自己变好的行为模式，释放真正的潜能，创造更好的自我，同时对周围的环境产生积极的影响。在人生的很多重要关头，你都可以将自己从糟糕拉回充满爱和勇气的能量场，成为自己想成为的人。

05.《在世界上找到你的位置》（美）朱莉·科斯科特-海姆斯推荐指数★★★★

每个人都会经历18岁，但不是每个人都会在18岁时按时成年。年轻人在成年过程中要应对更多的新挑战：如何处理多元的社群关系？如何不被商业社会规则控制？如何及时发现新出现的都市健康问题？斯坦福大学前教务长、畅销书《如何让孩子成年又成人》作者针对当下的新形势，给正在成年的人们写了一本超实用的成年人生存指南，用自己的人生故事结合真实的成长案例，帮助年轻人在成人的世界独当一面。

本书主题涵盖了成年过程中的思维模式、品行培养、人生定位、职业选择、社交规范、健康管理、用钱之道、逆商提升、责任激发9大方面，为年轻人提供一张迈向成年的路线图，帮助他们在世界上找到自己的位置，以“成人思维”应对世界，在成年生活中闪闪发光。