为巩固前阶段心理委员培训成果，应用外语系各班级于4月15日下午班会课期间开展了《以心换心 互助成长》的心理健康主题班会，这次班会是应用外语系为提高学生心理健康水平而组织的活动。班会由各班心理委员主持召开，主要围绕如何自我调节负面情绪以及看到同学心情低落时应如何帮助等主题内容展开。

各班心理委员介绍了负面情绪如焦虑、压力、沮丧等对学生学习和生活的不良影响。通过案例分享，让同学们了解到每个人都可能会遭遇这些情绪，但关键是如何有效地进行自我调节。心理委员给出了一些实用的自我调节方法，如深呼吸、放松冥想、运动锻炼等，帮助同学们学会面对负面情绪时如何冷静自省，转变思维方式。

心理委员还特别强调了同学之间的情感支持和互助的重要性。在日常生活中，当看到同学心情低落或遭遇困难时，应该主动伸出援手，给予关心和支持。可以通过简单的问候、鼓励的话语或者是分享自己的经历来帮助同学走出困境，增强同学间的情感纽带。此外，心理委员们还组织了一些小组活动，让同学们在实践中学习如何有效地安慰和支持他人。通过角色扮演、小组讨论等形式，同学们模拟了不同的情境，学习了如何在实际生活中更好地与他人沟通和交流，培养了同情心和同理心。最后，同学们进行了自由分享，分享了自己的心路历程和情感体验。通过这样的分享，同学们更加真实地感受到了同学间的情感支持和理解，也更加认识到了自我成长和情感交流的重要性。

此次《以心换心 互助成长》的心理健康主题班会不仅提高了同学们的心理健康意识，也促进了同学们之间的情感交流和互助成长。应用外语系将继续组织这样的活动，为同学们提供一个健康、积极、正能量的学习和生活环境。